En del barn har lättare att komma till ro och somna när det finns ett stillsamt ljud i rummet. Det kan vara låg musik, svagt brus eller lugna röster. Ljudet kan skapa en trygg känsla och göra att andra ljud i hemmet inte märks lika tydligt.
Att sätta på en spellista med godnattvisor kan därför bli en fin del av kvällsrutinen. När samma lugna musik spelas varje kväll lär sig barnet efter hand att förknippa den med vila och sömn. Spellistan blir en tydlig signal om att dagen är slut och att det är dags att varva ner.
Musiken bör gärna spelas på låg volym och bestå av lugna sånger utan plötsliga eller starka ljud. Tillsammans med exempelvis tandborstning, pyjamas och en godnattsaga kan godnattvisorna bidra till en förutsägbar och trygg stund före läggdags.